A blog Firefox és Chrome böngészőre van optimalizálva. Internet Explorerben egyes modulok, pl. az utolsó hozzászólás nem jelenik meg.

2011. november 30., szerda

Újra a D vitaminról

Dr. Mercola mai hírlevelében újra a D vitaminról ír: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/11/30/taking-the-right-type-of-vitamin-d.aspx?e_cid=20111130_DNL_art_1
Felhívja a figyelmet arra, hogy az orvosok általában a D2 vitamint írják fel a betegeiknek. Az emberi szervezetnek azonban a D3 vitaminra (Cholecalciferol) van szüksége, ami természetes úton a napozás hatására termelődik.
Egy 94 000 fős mintán végzett vizsgálat azt mutatta, hogy azoknak, akik D2 vitamint szedtek, 2%-kal nőtt a halandósági rátája, míg akik D3 vitamint, azoknak 6%-kal csökkent.
A legjobb D vitamin forrás persze a napozás, amivel nem lehet túladagolni a D vitamint, mert csak annyi képződik, amennyire szüksége van a szervezetnek. Alternatív megoldásként még a szolárium is szóba jöhet. Aki viszont ódzkodik tőle, annak télen maradnak a szájon át szedhető D vitamin készítmények. A cikkben említett vizsgálat szerint az emberek többségének napi 8000 IU D3 vitamin biztosítja a megfelelő D vitamin szintet. Érdemes azonban időnként megméretni, s a mért eredményt összehasonlítva az optimálisnak tekinthető 50-70 ng/ml szinttel, szükség esetén növelni vagy csökkenteni a bevitt mennyiséget.

2011. november 23., szerda

Aktuális akciók

A 2011. november 30-án 10.00-ig (magyar idő szerint 19.00-ig) tartó akcióban 10% kedvezménnyel lehet vásárolni anti-oxidáns termékeket, pl.:

Ubiquinol

További kedvezmény, hogy 40 USD feletti rendelés esetén ingyenes a szállítás 2011. november 30-áig. 60 USD feletti rendelés esetén pedig még 5% kedvezmény jár.

A fenti termékek közül eddig a következőkről van tapasztalatom:

Természetes, GMP minősítésű astaxanthin 10 IU E vitaminnal  (d-alpha Tocopherol). Az astaxanthin a karetionidok csoportjába tartozó erős gyulladáscsökkentő hatású antioxidáns, amelyet algákból nyernek. Dr. Mercola szerint a szintetikus astaxanthinok nem jók, a természetes astaxanthinnak viszont számos betegség kezelésére kedvező hatása van, mint pl.  szembetegségek, szívbetegség, ízületi gyulladás: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/11/23/astaxanthin-the-eye-antioxidant-550-times-more-powerful-than-vitamin-e.aspx.

Nyáron a fényvédő hatása miatt napi két szemet használtam a leégés megelőzésére (és tényleg működött), szeptember óta pedig napi egyet, mert úgy tapasztaltam, hogy jót tesz a számítógépes munka által igénybe vett szemeimnek.

Az ubiquinol erős anti-oxdáns, ami jobban hasznosítható a szervezet számára, mint a CoQ10. Aki esetleg valaha is szedett illetve szed koleszterinszint csökkentő statin gyógyszert, annak valószínűleg Q10 hiánya van, illetve 30-40 éves kor után a szervezet egyre kevésbé tudja a CoQ10-et a könnyen felszívódó ubiquinollá konvertálni: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/07/20/the-truth-about-statin-drugs-revealed.aspx Az ubiquinol és CoQ10 közötti különbségről itt olvasható információ: http://www.kanekaqh.com/faqs.html

és
Szeretem nagyon a zöld teákat. Először a mangó ízesítésű teát kóstolhattuk meg, miután az egyik rendelésem alkalmával ajándékként ezt választottam. Amikor megérkezett a csomag, meglepődtem, hogy nem csak egy filtert, hanem egy egész, 25 filteres dobozzal küldtek, a lányom és barátja legnagyobb örömére. Ez volt a kedvenc teájuk, amíg el nem fogyott. 
Aztán talán a múlt hónapban hirdetett az iHerb egy olyan akciót, amikor a tea mellé egy helyes kis porcelán bögrét is lehetett rendelni, amiért nem kellett külön fizetni. Így került másodszor is ez a tea márka hozzánk, de ekkor már az ízesítés nélküli változat, ami viszont az én nagy kedvencemmé vált.

2011. november 22., kedd

Milyen D vitamint és mennyit szedtek?

Én a Now-Foods-Vitamin-D-3-2000-IU-120-db-ost szoktam venni. Apró, pici gyöngy kapszulák, könnyű lenyelni. Eddig napi egyet vettem be, de most már biztosan növelni kéne az adagot, de jó lenne tudni, hogy mennyire, mert még sosem voltam D vitamin szint mérésen. Ti voltatok már? Mennyi volt az eredmény és milyen D vitamin bevitel mellett?


littledevil70 írta...
Healthy Origins, Vitamin D3, 2400IU, 360 Softgels lett a döntés. Tudom, lett volna jobb ár/hatóanyag arány, de egyelőre napi 2000-ről állunk át napi 2400-ra. 5000-esből is megoldható lett volna, minden másnap beszedve (sokkal kedvezőbb áron). Viszont ezt nem akartam, mert "külön háztartásban" élő gyerekeimnek is ez megy a fa alá (a többi kacat kíséretében). Tehát ő esetükben sem tartottam volna okos dolognak nagyobb dózissal kísérletezni.

2011. november 19., szombat

Aktuális akciók

2011. november 23-áig 10% kedvezmény valamennyi Omega-3-6-9, például:

Kókuszolaj
Halolaj
Lenolaj
Krillolaj

Minden megfázás és influenza elleni készítményre, például:
C vitamin

További kedvezmény, hogy 40 USD feletti rendelés esetén ingyenes a szállítás 2011. november 30-áig.
Rendeléskor ne felejtsetek el egy ingyenesen kérhető termékmintát is kiválasztani a listából.

A jelenlegi akciós termékek közül hármat használok:
Gazdaságos, 250 db-os kiszerelés, így a szélesebb családi körnek is tudtam kisebb dobozokba porciózni belőle. A C vitamin az 1000 mg ascorbinsav mellett 100 mg felszívódást segítő bioflavonoidot és 25 mg rutint is tartalmaz. 
Együtt vásárolva a Madre Labs C vitamin porral további 10 USD az árengedmény.

Ez az egyik legjobb minőségű krill olaj kapszula, melyből kiváló felszívódása miatt elegendő csak napi egyet bevenni. Korábban halolaj kapszulát fogyasztottam, de ezekből képtelen voltam a napi EPA és DHA szükségletet fedező mennyiségű kapszulát megenni, ezért áttértem a kanalas halolajra. Ez viszont nagyon halízű és szagú volt, amit nem igazán kedveltem, s kissé macerás volt az üvegből öntögetés, utazáskor meg főleg. Aztán elolvastam dr. Mercolának Rudi Moerckkel - aki az omega-3 zsírsavak szakértője - készített interjúját, melyben a krill olaj előnyeiről írt a halolajjal szemben és áttértem én is a krill kapszulák szedésére. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/10/16/rudi-moerck-on-fish-oil.aspx
Röviden összefoglalom az írást:
"A halolajokkal az egyik legnagyobb probléma, hogy a feldolgozás (pl. hogy minél több olajat nyerjenek ki a halból, oldószerekkel kezelik), valamint a tárolás (pl. üveg nyitogatás) során könnyen oxidálódnak.
Dr. Moerck vizsgálata szerint oxigén hatására a halolaj 1 óra alatt megavasodott, míg a krill olaj csak 190 óra elteltével. A krill olaj tehát 200-szor stabilabb.
Ez a magas astaxanthin tartalomnak tulajdonítható. Minél több, annál jobb, de legyen legalább 0,2 mg/gramm az astaxanthin tartalom.
A halolajak a higany mellett más egyéb fémeket (kadmium, ólom, króm, arzén) és szennyező anyagokat is tartalmazhatnak pl. PCB, dioxin, stb.
A nevesebb gyártók megpróbálják kivonni a szennyező anyagokat a halolajból, de ez költséges folyamat. Ezért halolaj vásárlásnál a legjobb iránymutató a megfelelő minőségre a magas ár.
A halolajat hűtőben kell tárolni.
A halolajokhoz sokszor hozzáadnak még plusz telített zsírokat. Ezt a teljes súly és a EPA/DHA tartalom arányával lehet ellenőrizni.
A bizonytalan eredetű és tisztaságú halolajakat kerüljük, mert a rossz minőségű, avas halolajak több kárt okozhatnak, mint hasznot.
A halolajakban az omega-3 a trigliceridhez kötődik, ezért át kell alakulnia ahhoz, hogy fel tudjon szívódni.
A krill olajban pedig foszfolipidekhez, így azonnal képes felszívódni. Ezért nincs a krill olaj fogyasztásakor a visszaböfögés.
A krill olaj 10-15-ször jobban szívódik fel, mint a halolaj, ezért nem gond, hogy jóval kisebb az EPA/DHA tartalma.
A halolaj 80-85%-a fel sem tud szívódni, az emberek 50%-a nem tudja tolerálni a halolajat."

Bár már sokféle kókuszzsírt kipróbáltam, Magyarországon még nem sikerült ilyen fantasztikusan finom illatú és ízű, krémes állagút vásárolnom. Torták, sütemények bevonására használom, xilettel és kakaóval összekeverve. Lányom szülinapi tortáját is ezzel vontam be.

A blogról

Blogomon szeretnék hasznos információkat nyújtani mind a kezdő, mind pedig a gyakorló iHerbes vásárlóknak. Lépésről lépésre (képernyő képekkel illusztrálva) bemutatom a regisztráció, illetve a vásárlás módját, így azok is könnyűszerrel vállalkozhatnak az első vásárlásukra, akik esetleg úgy érzik, hogy nem rendelkeznek megfelelő angol nyelvtudással, vagy még sohasem vásároltak az interneten. Azok számára pedig, akik már rendszeresen vásárolnak az iHerben, szeretnék olyan tanácsokkal, ötletekkel szolgálni, amivel még jobban ki tudják használni az iHerbes vásárlásban rejlő előnyöket. A Termékek menüpont alatt folyamatosan bemutatom az általam már kipróbált termékeket és várom a Ti tapasztalataitokat is. Az Akciók menüpont alatt pedig igyekszem felhívni a figyelmet az aktuális árengedményekre, kedvezményekre.